璧山发布高温红色预警信号，未来两天最高42℃！

重庆市璧山区气象局

2022年07月13日

10时33分发布

高温红色预警信号

预计7月13日至7月15日

我区璧泉、青杠、来凤、

丁家、三合、广普等大部镇街

最高气温将超过40℃

请注意防暑降温和预防火灾

7月13日夜间到14日白天，晴间多云，气温28~42℃，城区气温32～40℃；

7月14日夜间到15日白天，晴间多云，气温28~42℃，城区气温32～41℃。

我区气温持续飙高

森林火险气象等级极高须严密防范

严禁一切林区野外用火

户外劳动（活动）请避开高温时段

做好防暑降温工作

预防中暑

天气炎热

请勿在不明水域游泳

注意防范溺水

҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈热҉҉҈

高温天气如何应对？

这份防暑指南请收好

防暑指南

科学调整安排工作时间。建议室外工作时间一般不超过6小时，并暂停12时至16时高温时段工作；不能暂停12时至16时高温时段工作的，应当暂停露天工作。

合理补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类及饮料来补充。

多补充水溶性维生素。日常膳食调配过程中注意选择含维生素较多的食物；高温作业时应根据供给情况尽量多吃各种新鲜蔬菜和瓜果补充水和无机盐。

适当补充蛋白质及热能。高温环境下机体易出现负氮平衡，蛋白质的摄入量需适当增加，但不宜过多。

设法提高食欲。三餐安排在休息起床后、上班前或下班后1～2小时，以适应劳动后食欲较差的状况；饮食烹调时应注意色香味，经常变换花色品种，适当用凉拌菜，多用酸味或辛辣调味品。饭前最好喝一些菜汤以提高食欲。

璧山天气预报

7月13日夜间到14日白天，晴间多云，气温28~42℃，城区气温32～40℃；7月14日夜间到15日白天，晴间多云，气温28~42℃，城区气温32～41℃。

防控小贴士时刻保持个人防护意识，科学佩戴好口罩，加强手卫生，咳嗽、打喷嚏时注意遮挡，室内多通风，保持一米以上社交距离，养成良好卫生习惯。在公共交通工具、电梯等密闭场所以及人群聚集的室外场所全程规范佩戴口罩。

来　源：区气象局　华龙网

编　辑：刘小畅

初　审：罗　君

总值班：张永艳

总编辑：张　伟

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